🇲🇾 🌟官方正版🌟《停止内耗过一个不累的人生》 若杉著 心理学不焦虑书 如何停止胡思乱想 情绪控制 情商提升 自我提升书籍

WL BOOK STORE《停止内耗过一个不累的人生》官方采购正版书籍（假1赔10）我们保证：包装两层保护膜确保数本完好送达内容简介 · · · · · ·当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。目录 · · · · · ·第一章 找到一个完整的自己最熟悉的自己和最陌生的“我”为什么你总觉得自己会失败你没有病，只是很特别而已别让贴在身上的标签束缚了你如何找到自己擅长的领域所谓情商高，是懂得界限感目标感太强的人会推开幸福生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的被说滥的“做自己”还需要三个关键词一个人的钝感力，就是他的幸福力第二章 自我角力的内耗带刺的自卑内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他上瘾的讨好如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝取悦，是一场高成本的内耗“读心术”是我最不想要的能力成年人，可以为自己的委屈负责你不是工具箱，无法解决所有问题第三章 告别完美主义自卑是因为想要的太多大多数的焦虑，来自“更好”两个字越完美，越孤独追求完美是对生命的“傲慢”承认不完美，是完美主义者的终极解药“必须”越少，幸福感越高承认自己不够好以后，整个世界都好多了先完成，再完美第四章 情绪自由拿什么拯救一个无趣的人生你常常孤独，却从未独处过被愤怒消解的自由不再无聊，却陷入焦虑我就是不喜欢压力，怎么了懂得与人合作，是消除自卑感最重要的方式让位事情，后置情绪不焦虑体质吃掉自己的坏情绪第五章 过一个不累的人生被压垮的你想太多的人该吃什么药活得最累的人，都是“骑墙派”